Αν και δεν υπάρχουν πραγματικά καθολικά συμπληρώματα, κάποια μπορεί να ωφελήσουν τις περισσότερες ηλικιακές ομάδες. Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάρετε μια πολυβιταμίνη, βιταμίνη D και ωμέγα-3. Ωστόσο, Συμπληρώματα είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, καθώς οι ανάγκες που σχετίζονται με την ηλικία και η ατομική υγεία διαφέρουν σημαντικ<CE>
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα χρειαστείτε περισσότερο φυλλικό οξύ για να προλάβετε τις γενετικές ανωμαλίες και να υποστηρίξετε την ανάπτυξη του εμβρύου (MedCenter συμπληρώματα). Ο σίδηρος γίνεται απαραίτητος για την αύξηση του όγκου του αίματος. Θα πρέπει επίσης να επικεντρωθείτε στο ασβέστιο και τη βιταμίνη D για την υγεία των οστών. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για ασφαλή συμπλήρωσ
Οι φυτικές αλληλεπιδράσεις μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων ή να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητες ενέργειες. Για παράδειγμα, το βάλσαμο του Αγίου Ιωάννη (St. John's Wort), ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για υποστήριξη της διάθεσης, μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των αντισυλληπτικών χαπιών και ορισμένων αντικαταθλιπτικών. Ομοίως, το γκίνγκο μπιλόμπα (Ginkgo biloba biloba) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας όταν λαμβάνεται με αντιπηκτικά όπως η βαρφαρίν<CE>
Έχετε πλέον μια σταθερή βάση για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος μέσω της διατροφής. Θυμηθείτε, δεν υπάρχει μαγική λύση για την ανοσία. Αντίθετα, επικεντρωθείτε σε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ενώ τα συμπληρώματα μπορούν να καλύψουν τα κενά, τα ολόκληρα τρόφιμα θα πρέπει να είναι η κύρια πηγή σας. Μην ξεχνάτε ότι παράγοντες όπως ο ύπνος, η διαχείριση του άγχους και η άσκηση παίζουν επίσης σημαντικούς ρόλους. Συνδυάζοντας αυτές τις στρατηγικές, θα δώσετε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα την καλύτερη ευκαιρία να σας κρατήσει υγιείς όλο το χρόν<CE>
Ερευνήστε άγνωστα συστατικά για να κατανοήσετε τις επιδράσεις και τις πιθανές τους κινδύνους. Συγκρίνετε τα συστατικά με οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε για να αποφύγετε αλληλεπιδράσεις. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν δεν είστε σίγουροι για συγκεκριμένα συστατικ<CE>
Η μέση ηλικία φέρνει μοναδικές διατροφικές προκλήσεις καθώς ο μεταβολισμός του σώματός σας επιβραδύνεται (βιταμίνες και μέταλλα για το ανοσοποιητικό) και τα επίπεδα ορμονών αλλάζουν. Για να διατηρήσετε την ιδανική υγεία κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, σκεφτείτε να ενσωματώσετε βασικά συμπληρώματα στη καθημερινή σας ρουτίνα. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη διαφόρων πτυχών της ευεξίας σας, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των οστών, της καρδιαγγειακής λειτουργίας και της πνευματικής διαύγεια
Πώς να επιλέξετε τα σωστά συμπληρώματα Για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα συμπληρώματά σα<CF>
In case you have just about any concerns concerning where by and also how to use καθημερινή υγεία, you possibly can email us in our page.