Οι εποχιακές εκπτώσεις που ευθυγραμμίζονται με τους μήνες ευαισθητοποίησης για την υγεία προσφέρουν ευκαιρίες για να προμηθευτείτε τα απαραίτητα συμπληρώματ<CE>
Μπορείτε να αποκτήσετε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από φυσικές εναλλακτικές τροφές αντί για συμπληρώματα. Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα λιπαρά ψάρια, τα εσπεριδοειδή και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Ωστόσο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να διασφαλίσετε ότι ικανοποιείτε τις συγκεκριμένες διατροφικές σας ανάγκες με ασφάλει<CE>
Μπορείτε να συνδυάσετε ορισμένα συμπληρώματα για πιθανή βελτιστοποίηση της απόδοσης, αλλά προχωρήστε με προσοχή (βιταμίνες από το MedCenter). Ο συνδυασμός συμπληρωμάτων δεν είναι πάντα ευεργετικός. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να εγγυηθείτε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα πριν αναμίξετε συμπληρώματα, καθώς μπορεί να προκύψουν αλληλεπιδράσεις που θα επηρεάσουν την υγεία σα
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για ενήλικες είναι 65-90mg, αλλά υψηλότερες δόσεις μπορεί να είναι ωφέλιμες τον χειμώνα για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Should you cherished this post and you want to be given details concerning Www.Medcenter.gr generously stop by the page. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην υπερβαίνετε τα 2000mg ημερησίως, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία στο πεπτικό σύστημα. Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα, επιλέξτε μια αξιόπιστη μάρκα και σκεφτείτε μια μορφή με ρυθμισμένο pH αν έχετε ευαίσθητο στομάχι. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Σημασία των μετάλλων στη διατροφή σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα συμπληρωμάτων, ειδικά αν έχετε προϋπάρχουσες συνθήκες υγείας ή λαμβάνετε φάρμακ
Rhodiola rosea: Μπορεί να ενισχύσει την πνευματική απόδοση και να μειώσει την κόπωση Ασβαγκάντα: Γνωστό για τη δυνατότητά του να μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και να μειώνει το άγχος Ιερός βασιλικός: Υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία και βοηθά στη διαχείριση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από το άγχος Τζίνσενγκ: Μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα ενέργειας και τη γενική ευεξί
Μπορείτε να ενισχύσετε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών μέσω της διατροφής και των συμπληρωμάτων. Κοινά αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν τις βιταμίνες C και E, τη βήτα-καροτίνη και το σελήνιο - ευεργετικά συμπληρώματα. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι εξαιρετικές φυσικές πηγές. Ωστόσο, αν σκέφτεστε να πάρετε συμπληρώματα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας πρώτ
Ο ψευδάργυρος ξεχωρίζει ως ένας ισχυρός σύμμαχος στην αμυντική σας στρατηγική για τον χειμώνα. Αυτό το απαραίτητο μέταλλο παίζει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τους κρύους μήνες όταν είστε πιο ευάλωτοι σε μολύνσεις. Τα οφέλη του ψευδαργύρου (ενίσχυση του ανοσοποιητικού) περιλαμβάνουν την ικανότητά του να βοηθά στην παραγωγή και ενεργοποίηση των Τ-κυττάρων, τα οποία είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση των παθογόνων. Επίσης, βοηθά στη μείωση της διάρκειας και της σοβαρότητας των κοινών κρυολογημάτω